Numerosi sono i benefici derivanti dalla pratica di questa disciplina; oltre al naturale rilassamento mentale e al miglioramento della concentrazione, è infatti possibile:
eliminare lo stress
migliorare la mobilità articolare (i tendini si allungano e si distendono)
aumentare la profondità della respirazione con una conseguente ottimale ossigenazione del corpo
prevenire molte malattie aumentando la resistenza e la forza del corpo
prevenire l’osteoporosi
alleviare i dolori causati da problemi alla schiena e alle spalle
migliorare il tono muscolare senza dover lavorare con esercizi faticosi per il fisico
incrementare notevolmente la vitalità e l'energia del praticante
Inoltre è un forte aiuto psicologico per persone introverse, producendo una graduale apertura ed estroversione verso il mondo circostante e gli altri.
Le caratteristiche dei movimenti e delle tecniche proprie fanno sì che il Tai Chi Chuan sia quindi una pratica utile e accessibile per tutte le età e per tutta la vita.
Il percorso di apprendimento del Tai Chi Chuan offerto dalla nostra Scuola prevede lo studio approfondito di questa disciplina attraverso la pratica di forme a mano nuda, partendo dall'apprendimento e dalla pratica dello stile del Tai Chi Chuan tradizionale stile Yang, ampliano la conoscenza degli stili interni anche attraverso seminari monotematici, quali il Tai Chi Chuan stile Chen ed il Pa Kua Zhang.
Inoltre, all'interno del programma di studio della nostra scuola è inserita un'ampia la gamma di esercizi appartenenti alla pratica del Chi Kung e collegati alla Medicina Tradizionale Cinese, finalizzati alla cura e l'accrescimento dell'energia interna dell'individuo.
Il Tai Chi Chuan é uno stile di Kung Fu cinese tradizionale ed è uno dei principali, se non il principale, degli stili appartenenti alla Nei Jia (Scuola Interna).
Può essere considerato il padre degli stili interni.
Le sue origini sono antichissime, anche se tutti i vari storici sono concordi nel dare come data di inizio dello stile quella del 1200 d.C; suo luogo di nascita sono le montagne del Wudang nella regione dell'Hubei in Cina.
Suo fondatore è un grandissimo maestro, che pare fosse un monaco taoista di nome Zhang San Feng (o Chang San Feng).
Si dice che CHANG SAN FENG, es­sendo un monaco taoista, studiasse tecniche per il movimento del corpo e per la respirazione che portassero alla longevità. Egli era anche un ottimo combattente.
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